-


  
 

5 поз йоги для хорошего сна

  • Здоровье  
сон,хороший сон,ночь,йога,подушка,кровать,поза1 Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи руки по бокам, ладонями вверх. Дыши глубоко.

2 Сядь, скрестив ноги. Выдохни, поместив правую руку на левое колено, а левую на кровать позади себя. Медленно поверни туловище влево, затем голову. Глубоко дыши. Вернись в центр и повтори упражнение на другом боку.

Читать дальше
  • сон,
  • хороший сон,
  • ночь,
  • йога,
  • подушка,
  • кровать,
  • поза
  • 0
  • 22 мая 2013, 16:15
  • Luna
  • комментировать

Секреты хорошего сна.

  • Здоровье  
сон,хороший сон,секрет сна.секрет1. Полезно выработать режим и ложиться спать каждый день не позже 23.00 (это время оптимально для хорошего сна). Перетерпев нужный момент, заставить себя уснуть потом трудно, а иногда и невозможно.

Читать дальше
  • сон,
  • хороший сон,
  • секрет сна.секрет
  • 0
  • 12 марта 2013, 21:16
  • Luna
  • 1